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プチ断食から回復するときはプチ断食から通常の食事に戻りましょう。ここで、いきなり通常の食事量に戻っては体に負荷がかかります。プチ断食ダイエットに入る前と同様に「これから通常の食事量に戻るよ！」と教えてあげましょう。
◆プチ断食から回復するとき◆ * 断食setp9 朝食はお粥など消化のよいものをとります。 * 断食setp10 昼食と夕食はいつもの半分くらいに抑えます。 * 断食setp11 その翌日の朝食は腹八分目くらいに抑え、昼食・夕食からいつもの量に戻します。 どうです？プチ断食ダイエットには食事制限がある、と言っても、極端なものではありません。食事以外の制約事項も、ちょっと気をつければできそうですよね。 実施期間も短いので、「毎日続けるのはちょっと・・・」，「今までどのダイエット方法も長続きしかなかった」という方でも「試しにチャレンジしてみよう！」という気になるのでは？ また、「一人だと、やっぱり挫折しちゃうかも・・・」という方には、プチ断食ダイエット合宿をお勧めいたします。
断食と言うと修行僧のみたいな過酷で辛いイメージが付きまといますが、その断食にプチが付くと、なんとなくお手軽お気楽に行えるようなイメージが沸きませんか？
え、沸かない？それなら、ちょっとプチ断食ダイエットがどんなものか覗いてみましょう。 プチ断食ダイエットの基本は断食療法です。手順も【プチ断食に入る前】→【プチ断食中】→【プチ断食から回復するとき】と断食療法と同じ手順を踏みます。プチ、ですから、断食療法と違って専門の施設において集団で行う必要は必ずしもありません。また無理なく効果的に行うため、実施期間も３日間程度と短いです。自宅において一人で手軽に行えます。
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